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Princess que me visitan

mido 1.56 ¿cuanto debo pesar?

miércoles, 15 de diciembre de 2010

3 meses despues

Tres meses, 12 semanas, 90 dias... pff cuantas cosas pasan en tan poco tiempo...  =S.... Unas buenas... otras fatales.... La realidad es que este en particular fue un semestre lleno de estress y muy pesado en la Universidad... me he matado con las desveladas... muchisimo trabajoo... he descuidado tanto mi blog, y no solo eso... a Ana tambien... me la pase con Mia todo este tiempo... pero no me funciona iwal, ademas de que tengo la garganta muy lastimada, los dientes amoladisimos e hinchada la cara... lo peor es que... hasta verguenza me da escribirlo!! subi casi 10 KILOS!!! siii 10!!! DIEZ.... D-I-E-Z!!! nada me keda!! literal... estoy OBESA!! re gordaa!! pero en que momento fue!!! como fuee?!! NO SE!!! en vdd no se en que momento subi tantooo y taaaaan rapidoooo!!!! me averguenzo  de mi cuerpo kisiera pff desaparecerlo.....  ya sali d evacaciones...  y tengo menos de 2 meses para regrear al pesooo.... y para el 8 de enero por lo menos a ver bajado la mitad!! 


Por otro lado les cuento... poor finn despues de 3 añooos!! deje mi relacion enfermizaa!! PUDE!!!! si PUDE!! ha sido uno de los mas grandes logros que he tenidooo... hace ya tiempo que lo hice... pero no había existido la oportunidad de contarles... pero sii... wooow!! me siento LIBERADA!! jeje ha habiado viajes escolares... uno k otro pretendiente que la vdd pues me entusiasma un poko probr nuevos aires hahaha.


En estas vacaciones encontre un trabajo que me tiene emocionada... no se por que... siempre había tenido  como el sueño de trabajar en una cafeteria jajaja... siii ya se... es un tanto tonto.. jaja pero bueno... ahora trabajo en una!! hoy fue mi primer dia... la vdd fue bueno... aunque al inicio estaba un poco desubicada y nerviosa creo que al final todo salio bien....  es mi primer trabajooo!!! jajaja 


Ahora que tengo mas tiempo planeo estar mas pendiente del blog... ademas me he dado cuenta de que cuendo las leo, y escribo en el blog y asi en automatico me acerco mas a Ana y bajo de peso o no se... jajaja asi k procurare estar aca!!




las extrañooo mis amooores!! estamos en contacto vale?




Las leoo!!

martes, 17 de agosto de 2010

Cómo Determinar Los Porcentajes Y Gramos De Proteínas, Carbohidratos Y Grasas En La Dieta????




¿¿Cómo determinar los porcentajes y gramos de Proteínas, Carbohidratos Y Grasas en la Dieta??

Hoy estaba planeando mi "dieta del dia" ya saben contando las calorias y asi, y de repente me pregunte cuantos gramos de proteinas, carbohidratos o grasas se necesitan o en k porcentaje, y es que para bajar d epeso hay que saber eso, es obvio que si consumes 500 calorias y de las mismas 400 son grasa, dificilmente bas a bajar, por poner un ejemplo.

Entre otras cosas como el metabolismo personal, es interesante considerar que el tejido adiposo humano (la grasa que almacenamos) consiste en un 87% de lípidos; esto significa que 1 kilo de grasa corporal tiene 870 gramos de grasa pura, lo que equivale en términos energéticos a 7800 kcal. Por lo tanto para eliminar 1 kilo de grasa corporal debemos "quemar" 7800 kcal adicionales de energía. Es mucho no?? por eso vi la importancia de saber que consumimos.... y en que porcentaje por que la realidad es que si influye y mucho.


Es algo fácil de manejar si se hace con porcentajes, se recomienda generalmente consumir alrededor de un 30% de las calorías en forma de proteína, 50% de carbohidratos y 20 % de grasas.
Entonces si aplicamos algo de matemática, (que la verdad no me gusta mucho... pero bueno que puedo decir es necesaria) podemos determinar cuántos gramos de cada nutriente necesitamos exactamente.
Ahora bien nos basamos en un promedio de 500 CALORIAS AL DIA (es un ejemplo, no siempr ecomemos 500 calorias, puede ser mas, o mucho mejor menos, pero aplica de igual manera)
Para determinar las calorías y los gramos en forma de proteína:
Multiplicamos 30 X 5 = 150
Donde 30 es el porcentaje de nutrientes que mencionamos, 5 es el número que va de acuerdo a la cantidad de calorías, (si debe consumir 500 entonces el número es 5, 1000 el numero es 100 etc... solo quitas dos ceros) y 150 son las calorías que necesitamos consumir en forma de proteína (segun una dieta de 500 calorias).
Como habíamos acordado que cada gramo de proteína tiene 4 calorías entonces dividimos 150 / 4= 37.5 gramos
Entonces esa persona debe consumir 37.5 gramos de proteína al día. La misma fórmula se aplica a los carbohidratos y grasas.
Para determinar las calorías y los gramos en forma carbohidratos:
50 X 5 = 250 calorías en forma de carbohidratos.
250 / 4 = 62.5 gramos de carbohidratos.
Y para la grasa:
20 X 5 = 100 calorías procedentes de la grasa.
100 / 9 = 11.1 gramos de grasa.
Ahora podemos observar que al utilizar estos porcentajes de 30/50/20 la dieta consistirá en 37.5 gramos de proteína, 62.5 gramos de carbohidratos y 11.1 gramos de grasa, los cuales nos van a dar un total de 500 calorías.
No es tan complicado una vez que le agarras la practica, de esta manera sera mas sencillo bajar de peso, pues las grasas, proteinas y carbohidratos estaran "distribuidos" en las 500 calorias.



Otro tip que ya han oido mucho y sigo recalcanto por que en verdad ayuda tomen agua mucha mucha agua, en las mañana en ayunas un te verde, o rojo FRIO sin azucar y liquidos en general consumirlos frios, el cuerpo gasta calorias para ambietar los liquidos frios al cuerpo asi nos beneficia mas. Tomen mucha mucha agua, tes en aquellos momentos de ansiedad un cafe sin azucar, con un edulcorante si le gusta el sabor dulce, lechuga, apio, las verdeuras verdes generalmente o en la moyoria d elos casos son calorias negativas (en entradas anteriores ay un articulo sobre las calorias negativas si les interesa), las gelatinas sin azucar son un postre genial, por que practicamente no tienen mas de 10 calorias por litro, las fresas, kiwi, toronja, ayudan a la circulacion del cuerpo, son bajos en calorias, diureticos y tienen muchisima fibra. A lo que yo quiero llegar es que se puede ser ANA SIN SUFRIRLA TANTO, hay muchos alimentos que son realmente bajos en sus calorias y son muy ricos, y que en una situacion de ansiedad o despues de un ayuno prolongado son muy utiles.... 
Si tienen mas tips compartanlo con nosotras, es una gran manera de estar juntas y PASARLA mejor.
Espero que la informacion les sirva princess!!! 
UN BESOOO!!! LAS AMO!!!

viernes, 6 de agosto de 2010

°°mAaAs pATeEeTiK De Lo K PeNsAbA°°

°°mAaAs pATeEeTiK De Lo K PeNsAbA°°
hASTA DONDE TE LLEVA aNA? 


VIDA FAMILIAR= DESASTRE
VIDA SOCIAL= NULA
VIDA AMOROSA= FRECUENTEMENTE CONFLICTIVA
VIDA ESCOLAR= IRREGULAR
MI VIDA= PERDIDA


Que patetico que mi hermano 4 años menor por cierto, tenga una mejor vida social que yo.... es viernes por al noche, son la 10:20 pm y yo aca aplastada en la computadora esribiendo mis traumas en mi piyama,  que hago aqui?!! no he salido en semanas de mi casa... literalmente!!! semanas.... ni animos tengo... y cuando tengo ganas de salir de repente miro a mi alrededor, reviso mi agenda, mis contactos y encuentro que no tengo nadie con quien hacerlo (exeptuando a mi novio), si me siento mal, no tengo una amiga para sali a tomar un cafe y platicar d eocsas de chicas, si de repente necesitara salir para desahogarme un poco no hay nadie, no tengo opciones, eso si es en verdad lamentable... no soy una adolescente normal.... y esk todo cambia cuando evitas las salidas para evitar la comida... sencillo:


MAS SALIDAS= MAS COMIDA
MENOS SALIDAS= MENOS COMIDA....


Tan sencillo como una relacion directamente proporcional, siemrpe que s e sale se come, se toma o se ingieren calorias de algun tipo, y es incomodo siemrpre decir no y ser la antipatica del grupo!!!


Hace meeeses que no pruebo una bebida alcoholica por las estupidas calorias!!! 


Y ok evito comida... pero ahora que? estoy aca aplastada sola, sin nada que hacer, y mi unica comunicacion con el exterior es mi novio, y no es que no me guste, pero tambien necesito amigos me entienden?


Es solo que las ulyimas veces no ha salido muy bien... es dificil confiar en la gente, es dificil mirar a tu alrededor y encontrarte con la multitud, enfrentar la realidad.


Actuo y hago cosas por inercia muchas veces, aveces realizo cosas que nisiquiera me gustan o interesan, solo por hacerlas y sigo aca sola.... SOLA SOLA SOLA.... 4 letras tan simples que en conjunto son una bomba de tiempo.


Sentimientos encontrados me cazan, me siento cada dia mas gorda, mas obesa, mas fea!!! Cada dia estoy menos a gusto conmigo, no pouedo ni sikiera vestirme sin llorar, supongo que por eso las ultimas semanas me la he pasado en piyama y deportivos, para evitar las lagrimas unos dias por lo menos, para ocultar mi inconformidad, mi tristeza, mi dolor tras ropa olgada, para controlar un poco esa maldita ansiedad, esta obsecion que me mata que me consume dia a dia que me controla, que decide por mi, que VIVE no solo en mi, sino que VIVE por mi!!


Odio esta estupida panza grande que tengo kisiera rebanarla!! desaparecerla!!! solo kiero consumirme a mi misma, desaparecer y ser succionada entre mis amados huesos, perder la conciencia de este mundo!! NO QUIERO ESTAR GOOORDA!!! QUIERO SER FLACA!! QUIERO VER MIS HUESOS!!! QUIERO PODER VESTIRME SIN LLORAR!! QUIERO SENTIRME ORGULLOSA DE LO QUE SOY!!! NO QUIERO AVERGONZARME DE MI, DE MI CUERPO, DE MI ESTUPIDA GRASA!!!  Ni sikiera tengo humor para vivir, para seguir, para estar!!! Estoy como bloqueada, ida, divagante, ausente.


Hasta donde estamos dispuestas a pagar y que estamos dispuestas a sacrificar?? 
Mi vida ya no es mi vida, estoy sin estar, vivo sin vivir
y no se si soy realmente feliz, pero si se que estoy satisfecha...
satisfecha de mis logros, de mis esfuerzos y de mi forma de vida.
Duele pero me gusta.... cuesta pero puedo pagar el costo, 
es dificil, pero amo los retos.


SUENO CONTRADICTORIA?? Pues la incoherencia es una de mis especialidades supongo, suelo sentir muy amenudo cosas totalmente opuestas a la vez, no se si sea malo exactamente, solo se k es asi, por que siempre he sido asi, contradictoria, digo, hago, pienso, siento, y actuo diferente,  incluso tengo la GRAN HABILIDAD, si es que asi se le puede llamar no solo de eso, si no tambien de hacerme creer, engañarme a mi misma y envolverme en mis propias mentiras... mentiras?? o fantasias....??? 


Creo que son caracteristicas que Ana nos va puliendo y heredando de a poco, tu vida gira ya alrededor de ella, todo!! 


Ya ni sikiera se si vale la pena.... como les dije... actuo y vivo por inercia, por costumbre, por rutina!!

lunes, 19 de julio de 2010

°°VacACIoNeEs°°

Bueno.. jeje de nuevo me desapareci un poco!! le kiero agradecer mucho a todas las k se preocuparon por mi y preguntarooon!! gracias princess!! y ya estoy mucho mejor!!


Ya estamos en vacaciones no se si les ocnte en la entrada anterior.... y bueno han estado medio aburridas, aunque la semana pasada fuimos a la playa.. si lo peor k nos puede pasar!! la TONTA playa!! bikinis, pena, verguenza, envidias.... miles de chicas desfilando frente a tus ojos sin un gramo de grasa, otras tantas llena de ella, pero el punto es que solo piensas... kiero ser como ella... y jamas kisiera llegar a estar asi... asiq ue como era de esperarse no disfrute tanto mis vacaciones... me la pase aturdida, pensando en no comer, en k odiaba mi traje de baño, y me odiaba mas a mi por no poder lucirlo como keria... cuando me lo ponia no podia nisikiera mostrarlo de la verguenza...


Evite la comida lo mas que pude... nade mucho, asi que me senti ligera... pero aun con eso no me sentia segura... NO ERA SUFICIENTE!!! nunca lo es!! NUNCA ES DEMACIADOOO!!


Y ahora de regreso a casa, trato de relajarme y mantenerme ocupada... eso me ayuda a no pensar en comida!!


Por otro lado les cuento que me cancelaron el facebook de princess... por si ya no me encuentran o ven k desapareci de repente!! trate ya de recuperarlo peor es imposible =s.


Iwal tengo el blog y el hi jeje y obvio el messenger para seguir en contacto con todas ustedes!!


He recibido muchas solicitudes en el msn y no saben como me da de gusto!! cuando me conecto es increible poder contactarlas y platicar con ustedes, compartir nuestras experiencias, metas, y logros!! me estimula mucho y me anima al iwal que ustedes!


Mañana ire a la universidad a inscribirme y a que me entreguen mis horarios! ojala me toquen buenos... por que de por si es estresante jaja...


Por ahora es todo nenas... sin novedades en mi caso...


un beso enorme y suerte en todo!! hechenle muchas ganas y luchen por esa meta!! las amooo!

°°VacACIoNeEs°°

Bueno.. jeje de nuevo me desapareci un poco!! le kiero agradecer mucho a todas las k se preocuparon por mi y preguntarooon!! gracias princess!! y ya estoy mucho mejor!!

Ya estamos en vacaciones no se si les ocnte en la entrada anterior.... y bueno han estado medio aburridas, aunque la semana pasada fuimos a la playa.. si lo peor k nos puede pasar!! la TONTA playa!! bikinis, pena, verguenza, envidias.... miles de chicas desfilando frente a tus ojos sin un gramo de grasa, otras tantas llena de ella, pero el punto es que solo piensas... kiero ser como ella... y jamas kisiera llegar a estar asi... asiq ue como era de esperarse no disfrute tanto mis vacaciones... me la pase aturdida, pensando en no comer, en k odiaba mi traje de baño, y me odiaba mas a mi por no poder lucirlo como keria... cuando me lo ponia no podia nisikiera mostrarlo de la verguenza...

Evite la comida lo mas que pude... nade mucho, asi que me senti ligera... pero aun con eso no me sentia segura... NO ERA SUFICIENTE!!! nunca lo es!! NUNCA ES DEMACIADOOO!!

Y ahora de regreso a casa, trato de relajarme y mantenerme ocupada... eso me ayuda a no pensar en comida!!

Por otro lado les cuento que me cancelaron el facebook de princess... por si ya no me encuentran o ven k desapareci de repente!! trate ya de recuperarlo peor es imposible =s.

Iwal tengo el blog y el hi jeje y obvio el messenger para seguir en contacto con todas ustedes!!

He recibido muchas solicitudes en el msn y no saben como me da de gusto!! cuando me conecto es increible poder contactarlas y platicar con ustedes, compartir nuestras experiencias, metas, y logros!! me estimula mucho y me anima al iwal que ustedes!

Mañana ire a la universidad a inscribirme y a que me entreguen mis horarios! ojala me toquen buenos... por que de por si es estresante jaja...

Por ahora es todo nenas... sin novedades en mi caso...

un beso enorme y suerte en todo!! hechenle muchas ganas y luchen por esa meta!! las amooo!

viernes, 18 de junio de 2010

LAS CONCECUENCIAS

Y si princess todo tiene concecuencias, recuerdan esa entrada en k les contaba k no podia dejar los laxantes y no podia parar de vomitar? Pues esta semana experimente las concecuencias... terribles por cierto.


La tortura comenzo el fin de semana pasado... imaginense me tomo los laxantes, y dia siguiente naaaada!!! nunca me habia pasado!! me tome 10!!! 10!!! y nada! imaginense traia la panza mas k hinchada... gorda gordisima!!  y al dia siguiente me los volvi a tomar y nada!!! pff de ahi empezo todo, decidi no tomarlos mas, y bueno me empece a sentir horrible, dolores insoportables, nauseas, dolor de cabeza, temperatura, un cuadro patetico y horrible k tubo tirada en cama casi toda la semana,..  hoy recien me pude levantar, lo peor sk sentia que me moria!! pero k le decia a mi mama... "MAMA, ME SIENTO MAL, AYUDAME, LLEVAME AL DOCTOR POR QUE DE TANTO VOMITAR Y TRAGAR LAXANTES ME DESHICE EL ESTOMAGO"  oBVIO NOOO!! no podia, y si no se lo decia, de todos modos  se daria cuenta, la ultima vez que me senti asi acabe interna en la clinica, con suero y analisis cada hora... si no acababa internada, minimo los analisis si me los hacian, y ahi se descubriria todo y mas aun por k recientemente tome sibutramina y esa tu cuerpo no la elimina hasta en 6 meses me parece, no me keria arriesgar.... lo unico que pude hacer es k me inyectaran un calmante para el dolor k me mataba... esta semana me cuide, no tome laxantes y comi mucha lechuga, digamos "mas sano" no tuve tube ni un atracon, y eso ya es ganancia sobre todo sin sibu... tampo comi mucho, pero subi 2 kilos y medio, espero que sea por la inflamacion, pork aun la tengo... y en vdd ya no tomare mas lo laxantes para nada!! mas k en una emergencia al año tal vez y de ahi no mas!!  Lo tuve que aprender asi y lo escribo nenas para que no lo hagan, yo lo aprendi por experincia y no se me va a olvidar, y si leen esto aun estan a tiempo... no abusen de los laxantes, ayudan y mucho pero tmb perjudican y hasta aumentan el peso, mejor ayunen, coman lechuga, apio, no se... aguantense las ganas de tragar.... moderense y no lo lleven al extremo por mas k bajar de peso puede que hasta suban....


Espero k mi experiencia les sirva de algo, en verdad, ahora lo que estoy haciendo es tomar  muchisima agua 4 o 5 litros me kita mucha ansiedad, como lechuga, espinas crudas, y eso ayuda mucho en verdad. 


Por otro lado aprovecho la entrada para lo sigueinte...


POR FAVOR!! POR FAVOR!! NO ME PIDAN CONSEJOS DE ANA!!!
EN PRIMERA POR QUE NO SOY UN MODELO A SEGUIR, NI ME ACERCO UN POCO A SER UNO
EN SEGUNDA NO SE LO DESEO A NADIE POR ESO NO LO PROMUEVO
EN TERCERA NENAS AUN ESTAN TIEMPO, EVITEN ESTO, SI QUIEREN BAJAR D EPESO VAYA A UN NUTRIOLOGO, ES MEJOR....


Y no me quejo de mi estilo devida al contrario, lo amo!! , y no es que me conbtradiga, simplemente que a pesar de k me gusta se que no es el mejor y creoq ue mcuhas que estamos dentro lo sentimos.


Gracias por su apoyo, a las que me siguen, me comentan, he encontrado a muchas que identifican conmigo y yo con ellas... no seria lo mismo sin este blog!!


Las amo!! de nuevo gracias!! estamos en contacto!!


domingo, 30 de mayo de 2010

ASI.... SOLAMENTE ASI...


Esta semana no estuve en casa, me fui a cuidar a una tía que estaba enferma... pero me paso algo taaan raro.... que la verdad ni yo lo podría explicar, la semana fue cansada... por que pues prácticamente andaba de chacha (empleada domestica) y no me quejo por que bien o mal quiero a mi tía, pero el punto no es ese, el punto es que fue como si ana ya no estuviera en mi, mmm vaya no digo que comiera como vaca, es mas no subí ni un kilo, hasta me siento mas ligera, y si comía ps... "normal" pero no era tan agobiante como lo es en casa, tal vez por que haya no hay bascula, o hay menos espejos, ya no se ni como explicarlo, mmmm ósea no deje de cuidarme, pero tampoco era una obsesión como comúnmente lo es para mi, la comida ya no era mi centro de atención y el todo por el cual vivir, no tuve ni un solo atracón!! NI UNO SOLO!! en toda la semana!! y me gusto, estuve tranquila como hacia mucho no estaba, pero ayer que volví a casa, en cuanto pise un pie dentro es como si la ansiedad volviera así de repente!!! la ganas de llorar, de atracarme, de vomitar, mi obsesión volvió, así, en un instante, cOMO SI aNA Y mIA estuvieran esperándome acá en casa, y en cuanto llegue se me lanzaran encima, pellizcaba comida por aquí, pellizcaba por allá, y me estresaba, me enojaba, una sensación que ni siquiera yo que la sentí, puedo explicar, pero que es muy particular de ana y miA, así que asumo que me entenderán, me encerré en mi cuarto y unas ganas de llorar (no se por que... y hasta este momento desconozco la razón) tan intensas, solo me tumbe en la cama y llore, y sentía un rencor profundo hacia no se quien, mi tranquilidad se había ido, ya no estaba, estuve encerrada y de muy mal humor hasta hoy por la mañana, un rato estuve tranquila, pero después argh!! el mal humor volvió!! insoportable dolor de cabeza y las ganas de llorar de nuevo, mi mama, su esposo y mi hermano fueron a ver a  mi tía así que ahora estoy sola, aun unos segundo antes de irse estaba odiándolos y de nuevo no se por que!! quería llorara y gritar que los odiaba!! PERO ESQUE NO ME HAN HECHO NADA!!! al menos no recientemente!! justo después de que se fueron prendí la PC y comencé a escribir lo que están leyendo princess y el odio, las ganas de llorar, el rencor, y el mal humor desaparecieron de nuevo! DISFRUTO INMENSAMENTE MI SOLEDAD!!! me gusta estar sola, creo que así  estoy trankila... a veces pienso y solo quisiera irme de casa, irme lejos de todos donde nadie me conozca, hacer nuevos amigos, conocer nueva gente, nuevos lugares, y por que no? una nueva vida, pero razono y pienso que seria omo huir de mi realidad, y tarde o temprano la tendré tendré que enfrentar de nuevo.... pero eso no me quita las ganas de salir corriendo, de desaparecer, de desvanecerme, de ser otra, sensaciones, sentimientos, deseos, sueños, anhelos que no les puedo describir con exactitud,  y ahora que pienso en todo esto la vista se me nubla y las ganas de llorar regresan, algo no esta bien en mi... o yo no estoy bien... no este momento y lo desesperante es que no se razones ni motivos, tampoco entiendo por que y mucho menos lo puedo controlar, solo se que lo siento... así solamente así!!

lunes, 24 de mayo de 2010

FiN dE CaOoOoOs!!

Ahhhhhh! de verdad que hoy no tengo mas ganas que de gritar y tumbarme a la cama!!! SIII princess fue un fin de semana de caooos!! terrible!!!! solo acordarme me da rabia!!

El infierno comenzo el viernes... sali con mi novio todo normal lindo y shalala!!! puuura mieeeel!! fuimos a  "comer " (seria mi unica objeción aun con eso no fue tan malo por que comi solo camarones... nada de grasa y muuuy pocas calorias)  pero bueno le punto es que justo despues el estomago me empezo a doleeer horrible!!! tanto que no podia estar de pie... y ps me tuve que ir a mi casa!! parecia que la comida la traia en la garganta!!! como si mia viniera sola!!! justo llegando a mi casa llegue al baño y lo saque todo!! :s y el dolor se fue casi al instante!! me dormi un poco y todo parecia ir mejor...

Ese dia por la tard emi celular comenzo a fallar y ps tuvo problemas y no encendio mas, asi k no supe nada de mi novio hasta el dia siguiente.... lo cual estaba bien para mi... digo no era algo que me trajera muchos problemas ademas estaba el internet y que se yo... no era tan grave, pero NOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!! como siemrpe se tuvo que complicar todoo!! hasta el internet me falla caray!!! jaja

Total que al dia siguiente ya funcionaba normal... y me vengo enterando de que mi novio penso lo peooooor!! jajaja que estaba enojada, y k no le keria responder!! lo cual ni al caso... por que al menos hasta ese momento no tenia por que estar molesta hasta que..... me entere que habia salido con sus amigo.. y no princess no soy una novia posesiva pero esque entre ese grupito iba la puta mas puta que se puedan imaginar!!! (una que alguna vez fue mi mejor amiiiga... que estuvo de cizañosa, mintio y aparte casi casi se le ofrece a mi novio encuerada.... por que estaba "borracha" aja.... puras madres!!) y el fue!!!! pero como siempre la defiende yo tiempo atras habia jurado no devirle nada mas... y no lo hice... no dije nada... finalmente es su rolloy el deberia saber lo que hace... total ya se dara cuenta la clase de fichita que es la vieja esa.... el puuunto es que auuuuuuuuuuuuun con toooodo NO DIJE NADA al respecto!!! NADA!!! 

Dias anates habia puesto en mi face fraces de chinga tu madre y que se yo (por un problema que tuve con una tipa... otra... que ni al caso princess... es  mas yo para ese entonces no sabia nada de la dichosa salida) pero pfff la tipa (la puta) se encendiooo!!! jaja supongo que penso que toda lo que escribi era para ella.... tsss jajaja no no no pobre!! se puso muy digna y hasta me blokeo jajaja.... y bueno que conste y en vdd eso no era para ella... pero creoq ue el saco le kedo re bien jajaja.... pero bueno.... Eso fue por un lado....

Por el otro el sabado discuti con mi mama horrible!!! hasta lelgamos a los golpes!!! me kiso pegar no me deje... y cuando me di cuenta estabamos ya prensadas de las mano, me tomo ta fuerte que me dejo marcadas alas muñecas, nos gritamos, nos retamos!! fue horrible!!! Me encerre en mi cuarto llorando no pude mas... y lo unico que alivio mi dolor en ese momento fue CORTARME!! si mis brazos terminaron marcadismooos... y me duelen horrible... de hecho ahora mismo me duelen y ya van para 3 dias.... y peor aun k tengo que usar mangas largas para que no se vean las marcas... y con este calor infernal es una tortura!!!! Espero se kite pronto....

Con ana y mia voy iwal... como les platique en la entada anterios... aun no puedo controlarlo!!! no he subido... pero NO ES SUFICIENTE!!!! no lo es!!! NADA lo es!!! 

Ayer me encontre una princesita... me dijo que el encanto el blog, me alago mucho... pero nenas, a las que tengo que agradecer son a ustedes... por que si ustedes este blog no es nada!!

Princes mucho animo y muchas gracias por su preocupacion y apoyo en la entrada anterior las amo!!!

sean fuertes!!!


sábado, 15 de mayo de 2010

AYUDAAAA!!!

awww mis princesas las extrañe muchooo!! he deskuidado mi blog por k no he salido de facebook jajaja!! diooos es como una adiccion!! pero me encanta por que es una forma mas directa de estar en contacto con las princesas y los principes!! waaaa!!!




ayyy pero aun asi extrañe mi bloog!! Nada como mi adorado bloooog!!


Y pues bueno en  resumen estoys dias practicamente no he dejado a mia!!  YA SABES ATRACON VOMITAR!! ATRACON VOMITAR!! y es un ciclo de nunca terminar! como una adiccion que dices k mañana dejas... "MAÑANA DEJO DE VOMITAR, MAÑANA ME DEJO DE ATRACAR" Y LLEGA MAÑANA Y LO VUELVE A HACER!!! asi de debil soy!! mi garganta ya no puede mas!! mi cara se ve hinchada por la inflamacion de las glandulas supongo... no gano peso eso me satisface... pero no es la mejor situación, esque no se que me pasa ultimamente con la comida que tan solo verla... me dan ganas de engullirla d emetermela toda aunque ni me guste!! es uan adiccion dioooos!!!! NO LO PUEDO EVITAR!! NO PUEDO....!!! o no quiero!! ya no se ni que es!!!  Ay veces en las k makino mi dia... y como hacer para atracarme, y comer y comer para despues poder vomitar... imaginense que hasta he faltado a clases por eso!!! esto se me esta saliendo de control... no correccion no s eme esta saliendooo!! YA SE SALIO!!!


Nenas aww necesito un consejo no se que hagooooo... sk me he estado metiendo  laxantes a mas no poder!! no lo puedo evitarrr!!! osea siento k si no los tomo me engordo y me hincho y es que es asi!! ya no se que hagooo!! me meto mas de 10 alñ dia!! mas todo lo que vomito con mia.... etc.... pfff!!! por favor ayudenme!!! no se como los dejo de tomar sin hincharme y subir de peso por que no lo  soportaria!!! AYUDENME!!! no se me ocurre nada lo juro!! y he tratado de dejarlos pero los dejo de tomar un dia y la panza se me pone redonda y gorda aunque no coma NADA!! no se si es por la inflamacion o de plano a amole a mi estomago y ya no digiere ni el agua!!

Nenas las amooo!!! estamos en contacto!!

miércoles, 7 de abril de 2010

Hoooola mis princesas! las extrañee!! waaa!!! jeje  espero que la información anterior les haya ayudado jeje!! y bueno por ahora en mi caso todo va bie y "normal" jaja ya se imaginaran que es lo "normal" para mi no?? jeje la vdd ando depre desde haceunos dias... pero como dicen gajes del oficio k no??  la escuela... ps bueno ahi va... y yo iwal de vaca y cerda que siempre per pff eso ya es costumbre, ja y no es que sea cnformista o k me piense quedar asi pero no se... hago de todo y nomas no bajo, sonara tonto, pero hay veces en que llego a pensar que le estoyhaciendo a mi cuerpo, lo digo por que ultimamente me ha dolido el estomago muchisimo, agruras y que se yo. Otra cosa que me preocupa... no se si recuerden que hace unos meses le conte de una pekeña que insistia en k estaba gorda cuando esta realmente delgada... flaka!! y tiene 5 añitos!! pue smiren lo que mas me preocupa ahora es que ya no kiere comer!!  hablando con ella le pregunte y me dijjo "ya no quiero comer por que estoy muy gorda"!! WTF!! no supe que decir!! con k cara la aconsejaba, lo mas k pude hacer es abrazarla y decirle que no era verdad que estaba muy flakita, y saben? me siento culpable, y si ella cayera en esto no me lo perdonaria!! y lo digo por que ella avaces duerme conmigo, ve cuando me peso y supongoq ue percibe cuando miro mi estomago casi a todo momento.... me siento toda una idiota!!! y no e spor que no este contenta con Ana por que lo estoy, pero una niña...!! ay es otra cosa!! me explico? no es justo!!

martes, 16 de marzo de 2010

¿Por qué engordo en la barriga?

Y si... princess la vdd es una pregunta k tooooooooodas nos hacemos jeje encontre un articulo super interesante! espero que les sirva!!! y Aguas ocn los atracones... aunke despues vomiten... chequen el dato!


La grasa abdominal no ocurre por comer en exceso. La causa de porque algunas personas engordan en la barriga es más interesante. La grasa del abdomen en vez de venir de la grasa de los alimentos ocurre cuando el hígado de manera exagerada empieza a fabricarla. Inclusive las personas con grasa abdominal pronunciada también presentan grasa adentro del hígado (Esteatosis hepática o Hígado graso).
Síntomas asociados a la grasa del abdomen en mujeres:
Síntomas asociados a la grasa del abdomen en hombres:
¿Cuál es la causa de la grasa del abdomen?
La causa de la grasa del abdomen es la combinación de los ataques de ansiedad y elmetabolismo lento. Los ataques de ansiedad sin control llevan a comer dulces y el metabolismo lento estimula en el hígado la fabricación de grasa aún sin comer en exceso.
Como resultado de un estilo de vida poco sano la acción de la insulina en el hígado empeora. Cuándo el hígado se hace resistente a la acción de la Insulina empieza a fabricar más grasa. Esta grasa se fabrica en el hígado se  aún cuando la persona no haya comido tanto. La grasa que no viene de las comidas sino que grasa fabricada en el hígado tiene la predilección de asentarse en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa del abdomen?
Para disminuir la grasa del abdomen es necesario mejorar el hiperinsulinismo.
¿Cuántos abdominales necesito para disminuir la grasa del abdomen?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos como las piernas, los brazos y la espalda. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Es decir ejercicios como subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la grasa localizada en el abdomen.



miércoles, 10 de marzo de 2010

pESIMo DíA

Y si, no acostumbro ser muy quejumbrosa (pongo el muy por que a veces si lo soy je), pero en este momento no me esta llendo muy bien, volví a reprobar o al menos eso supongo, ja no hace falta ser muy listo para saberlo, con un 5 en mi examen y menos de la mitad de tareas y reportes entregados es tonto esperar un 7 al menos ja,  lo único que se me antoja en este momento es largarme y encerrarme en algún lugar yo sola todo lo que respta del dia!! es mas de la semana!! y en verdad que no es el hecho d ehaber reprobado, y tampoco es que no me importe, sin embargo no es eso lo que me pone mal, esto e smas bien el hecho de que todo se me salga d econtrol, el hecho de recordar que era pateticamente perfecta hace algún tiempo y lo digo en serio, la mejor alumba, las mejores notas, concursos de historia, español, lectura, danza, atletismo, futbol, voleibol, concursos de matematicas!! por dios!!  ni si quiera me gustan las matematicas las odio!!! y aun asi era buena! la mejor amiga, argh no se creoq ue mas patetico que es es saber que no queda ni vestigio de eso, ya no soy ni perfecta ni la mejor en algo, ni siquiera puedo ser la peor en algo, soy una mas del monton, "noña normal" "niña x" "niña del monton" y peor aun (por si pensaban que no habia algo peor) es el quedarme aca sentada escribiendo mis quejas sin hacer nada al respecto, por que la verdad ni siquiera me quedan ganas de hacer el intento, ni siquiera d emover un puto dedo para solucionarlo.


No se por que debo pretender que todo esta bien, pintarme una falsa sonrisa, pretender que nada me afecta, por que la realidad es que si, ahora mismo solo miro a mi alrededor mientras pienso en nada, y encontrando que mi unico consuelo es saber que no soy la unica ne una situación asi, ja me río d emi consuelo, y me rio aun mas d emi intento de actidud "estoy bien, nada pasa" y vuelvo a insistir no e sel hecho de reprobar lo que me pone así, es el por que, el transfondo que hay de esto, y bueno tampoco nos hagamos tontos, por que si me preocupa la reacción de mi madre al saber que he reprobado algunas materias en la Universidad que ella me paga con tanto sacrificio, quizas esa es mi mayor culpa, al menos en este instante, en 5 minutos no se cual sea jaja! asi soy, asi de voluble, asi de irónica, asi de contradictoria, es como si dentro d emi hubieras muchas yo's una para cada momento, para cada circunstancia, otroas yo´s que son completamente distintas entre ellas, apesar d evivir en el mismo sitio, odio cuando se me llegan a mezclar, por que es ahi cuando dejo de ser coherente, y empiezo a ser voluble!!  


Ya ni siquiera se si enojarme, preocuparme, llorar o d eplano reirme, de todos modos mi reaccion no va a cambiar la situación pasada, asi que aun con todo es un inutil esfuerzo por sentirme mejor!! 

Un NuEVo cOmieNZo

Y si mis princesas!! un nuevo comienzo!! eso es lo que necesito, por ello decidi remodelar mi blog,  Si e sun poco distinto pero creo que esta bien, en la parte superior hay una mariposa y en esta etapa de mi vida (y se que muchas se sentiran identificadas) quiero cambiar en todo snetido, hacer metamorfosis, como una mariposa (siento que suene cursi), tambien decidi hablarles un poco mas d emi, por que bueno saben lo que me pasa, que me me ocurre en un dia, como me siento etc, pero de mi como persona, d emi historia creo que son pokas las que saben algo, y como ustedes mis princesas son tan importantes para mi, quiero que me conoscan mas! 


Estos dias que me ausente, pff han pasado varias cosas que ya les estare contanto, y ahora si espero ir actualizando mas seguido, ahh la vdd entre tantos males esto me emociona!! jaja 


UN BESO!! LAS QUIEROOOO MIS PRINCESAS!!!

domingo, 24 de enero de 2010

UlTimOs DetAllEs de La cArRrERA!! En SuS maRCaS lIsTaS FuEra!!!!!


¡¡¡ HOLA hola HOLA hola HOLA hola HOLA hola HOLA hola !!!
¡ I N S C R I P C I O N E S 

C E R R A D A S !
La carrera inicia el lunes



Mi keridisimas princesas!! Mañana es el día!!! y bueno aca abajo les mando el como evaluaremos la carrera!!



PUNTOS PARA ANAS:

Comida
Ayuno: 500
Menos de 100 cal: 400
Entre 100 y 200: 300
Entre 200 y 300: 200
Entre 300 y 500: 75
Mas de 500: 0 puntos

Actitud y comportamiento:
Mandar reporte diario: 40
Retraso de reporte: -40 (por dia)
Resistir una tentacion con amigos familiares etc...: 50
Resistir una tentación propia (antojos): 65 (se que esas son dificiles)
Ver thinspo: 20
Tomar laxantes, diureticos o sibu etc..: 15 puntos (por capsula o dosis)
Entrar al chat ana y mia o actualizar tu blog: 30
Dejar comentarios en los blogs o hi´s de las prinz: 30
Cumplir al 100 con labores escolares o de trabajo (recuerden que debemos ser perfectas en todo): 30
Ordenar su cuarto: 20
Ayudar en labores domesticas: 30
Dormir 8 horas: 20

Actividades:
Ejercicios cardivasculares (correr, trtar, spinnig etc...): 15 puntos (20min)
Deportes (basquet, soccer, voley...): 30 (20 min)
Aerobics: 20 (20 min)
Bailes como zumba, tango, salsa, etc... : 30 (20 min)
Ejercicios quema grasa y tonificadores (series de abdominales, sentadillas, body combat, body jamp etc): 40 puntos (15 min)

PUNTOS PARA MIAS:


Comida

Atracon sin vomitar
mas de 1000 cal: -500 puntos
mas de 700 cal: -400 puntos
mas de 500 cal: - 300 puntos
mas de 200 cal: -150 puntos
mas de 100 cal: -70 puntos
menos de 100 cal: -40 puntos


Vomitar despues de atracon:
mas de 1000 cal: 500 puntos
mas de 700 cal: 400 puntos
mas de 500 cal: 300 puntos
mas de 200 cal: 50 puntos
mas de 100 cal: 70 puntos
menos de 100 cal: 40 puntos




Actitud y comportamiento:
Mandar reporte diario: 40
Retraso de reporte: -40 (por dia)
Resistir una tentacion con amigos familiares etc...: 50
Resistir una tentación propia (antojos): 65 (se que esas son dificiles)
Tomar laxantes o diureticos: 15 (por capsula o dosis)
Ver thinspo: 20
Entrar al chat ana y mia o actualizar tu blog: 30
Dejar comentarios en los blogs o hi´s de las prinz: 30
Cumplir al 100 con labores escolares o de trabajo (recuerden que debemos ser perfectas en todo): 30
Ordenar su cuarto: 20
Ayudar en labores domesticas: 30
Dormir 8 horas: 20

Actividades:
Ejercicios cardivasculares (correr, trtar, spinnig etc...): 15 puntos (20min)
Deportes (basquet, soccer, voley...): 30 (20 min)
Aerobics: 20 (20 min)
Bailes como zumba, tango, salsa, etc... : 30 (20 min)
Ejercicios quema grasa y tonificadores (series de abdominales, sentadillas, body combat, body jamp etc): 40 puntos (15 min)

PUNTOS PARA ANAS-MIA


Comida
Ayuno: 500
Menos de 100 cal: 400
Entre 100 y 200: 300
Entre 200 y 300: 200
Entre 300 y 500: 75
Mas de 500: 0 puntos


Atracon sin vomitar
mas de 1000 cal: -250 puntos
mas de 700 cal: -200 puntos
mas de 500 cal: - 150 puntos
mas de 200 cal: -75 puntos
mas de 100 cal: -35 puntos
menos de 100 cal: -20 puntos


Vomitar despues de atracon:
mas de 1000 cal: 250 puntos
mas de 700 cal: 200 puntos
mas de 500 cal: 150 puntos
mas de 200 cal: 75 puntos
mas de 100 cal: 35 puntos
menos de 100 cal: 20 puntos





Actitud y comportamiento:
Mandar reporte diario: 40
Retraso de reporte: -40 (por dia)
Resistir una tentacion con amigos familiares etc...: 50
Resistir una tentación propia (antojos): 65 (se que esas son dificiles)
Ver thinspo: 20
Tomar laxantes, diureticos o sibu etc..: 15 puntos (por capsula o dosis)
Entrar al chat ana y mia o actualizar tu blog: 30
Dejar comentarios en los blogs o hi´s de las prinz: 30
Cumplir al 100 con labores escolares o de trabajo (recuerden que debemos ser perfectas en todo): 30
Ordenar su cuarto: 20
Ayudar en labores domesticas: 30
Dormir 8 horas: 20

Actividades:
Ejercicios cardivasculares (correr, trtar, spinnig etc...): 15 puntos (20min)
Deportes (basquet, soccer, voley...): 30 (20 min)
Aerobics: 20 (20 min)
Bailes como zumba, tango, salsa, etc... : 30 (20 min)
Ejercicios quema grasa y tonificadores (series de abdominales, sentadillas, body combat, body jamp etc): 40 puntos (15 min)

Las que mandaron fotos ya tienen 50 ´puntos extra y les sumaremos 30 mas si l final nos mandan las fotos de la bascula y de la de ustedes con los resultados obtenidos atravez de la carrera!

Recuerden que la caracteristica de esta carrera es que tendremos un competidor directo, es decir un reto de uno a uno, con su pareja asignada, las cuales determinamos deacuerdo a su imc, para que sea mas parejo, como es logico no todas tienen el imc identico al suyo asi k buscamo el mas cercano. Si tienen dudas o esntan en desacuerdo con algo porfavor haganmelo sabes vale?? besos!!

LAS PAREJAS QUEDAN ASI:

1) ADRIANA LAGOS VS NATALIE

2) YAMIE VS LORENA

3) ANALIA VS ANGELA

4) AKATZIN VS YULI

5) DAYANA VS KAREN

6) CAMILA VS STEPHANY NEVAREZ

7) SOL VS MAGDALENA

8) ITZEL MARIELA VS LAURA GONZALES

9) MABEL VS GABRIELA

10) NATALIA VS LAURA CASTAÑO

11) ADRIANA VALDEZ VS VALERIA OLIVARES

12) IRINA VS ANITA VS ADHALI

13) MONICA VS NATHZ

14) FRANCHESCA VS PATRICIA OLMOS

15) PAOLA SANCHEZ VS MARI

16) MARIA VS ANYPRINCESS

17) MELL VS DANIELA


Esta información ya se las mande a cada participante a su correo con un archivo adjunto, si alguna me falto por favor notifiquenmelo y mandenme un correo o publiken su comentario en esta entrada vale??? un beso enorme!!


y SUERTE!!!

[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes200902/reglette-09-04-28-6340-2289-50.png[/img][/url] Reglette regime

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