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martes, 16 de marzo de 2010

¿Por qué engordo en la barriga?

Y si... princess la vdd es una pregunta k tooooooooodas nos hacemos jeje encontre un articulo super interesante! espero que les sirva!!! y Aguas ocn los atracones... aunke despues vomiten... chequen el dato!


La grasa abdominal no ocurre por comer en exceso. La causa de porque algunas personas engordan en la barriga es más interesante. La grasa del abdomen en vez de venir de la grasa de los alimentos ocurre cuando el hígado de manera exagerada empieza a fabricarla. Inclusive las personas con grasa abdominal pronunciada también presentan grasa adentro del hígado (Esteatosis hepática o Hígado graso).
Síntomas asociados a la grasa del abdomen en mujeres:
Síntomas asociados a la grasa del abdomen en hombres:
¿Cuál es la causa de la grasa del abdomen?
La causa de la grasa del abdomen es la combinación de los ataques de ansiedad y elmetabolismo lento. Los ataques de ansiedad sin control llevan a comer dulces y el metabolismo lento estimula en el hígado la fabricación de grasa aún sin comer en exceso.
Como resultado de un estilo de vida poco sano la acción de la insulina en el hígado empeora. Cuándo el hígado se hace resistente a la acción de la Insulina empieza a fabricar más grasa. Esta grasa se fabrica en el hígado se  aún cuando la persona no haya comido tanto. La grasa que no viene de las comidas sino que grasa fabricada en el hígado tiene la predilección de asentarse en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa del abdomen?
Para disminuir la grasa del abdomen es necesario mejorar el hiperinsulinismo.
¿Cuántos abdominales necesito para disminuir la grasa del abdomen?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos como las piernas, los brazos y la espalda. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Es decir ejercicios como subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la grasa localizada en el abdomen.



17 comentarios:

sophie dijo...

hola nena, muchisimas gracis por los datos, la verdad me ayudo mucho y creo q es correcto. UN beso,

Juliet dijo...

Muy buena info nena!! gracias!!

Un beso!

Anónimo dijo...

un buen dato, gracias. Ya se como actuar ahora y comprendo lo q me pasa.

nadie. dijo...

ahiii noviaaaa
rekuerdo k me gustaba tu blog xq tamb dabas buenos datos :P
te kieroooo muxoo mendiga!
haber k dia hablamos xq ia ni me pelas u.u
te kierooo kiss!

Anónimo dijo...

CARIÑO ;) SE TE OLVIDÓ ESTA PARTE DEL TEXTO QUE TE PASO AHORA.POR CIERTO, LA PERFECCIÓN FÍSICA (QUE NO MENTAL) SON LAS MODELOS DE VICTORIA SECRET, NO LAS ANORÉXICAS.


Cambios en el estilo de vida que funcionan para disminuir la grasa del abdomen

Desayunar ayuda a prevenir los ataques de ansiedad por dulces en la tarde
Tomar un batido de proteína (Ni Una Dieta Más) en el desayuno y en caso de sentir ansiedad
Hacer ejercicios que involucren los músculos que más consumen azúcar y no perder el tiempo haciendo abdominales. Solo 5 minutos de ejercicio más intenso es mejor que 1 hora de ejercicio suave (caminar)
Evitar los medicamentos que no ayudan a adelgazar
Aumentar el consumo de proteínas para acelerar el metabolismo
Dormir las horas correctas para disminuir la grasa. Aproximadamete de 11pm a 6am es lo ideal
Comer mínimo 5 veces al día porciones más pequeñas. Mientras más veces al día se alimente más rápido podrá adelgazar

Anne dijo...

hola....
graxias.. esta informacion es muy interesante..
me servira de muxio..

Anne dijo...

sabes... ?
me encante tu blog..
te deseo lo mejor,no es facil alcansar un sueño... pero se que lo lograremos.
p.d... espero poder participar en elguna carrera!!

Pi77ufina dijo...

recién volví a escuchar la carta de ana al entrar en tu blog y es muy impactante. las fotos, los tonos de voz que utiliza la chica que la lee, sus enfatizaciones, todo. muy buena para pensar un buen rato.
besos
Pi77ufina

sol dijo...

excelente nota! un beso!

angel perdido dijo...

no tenia ni idea de todo esto, muchas gracias

Carol Happy always! dijo...

Vaya, ni mi entrenadora sabe eso
Es muy buena la información eh!
gracias por publicarla y animo princesa!!!!!
un besazo enorrrrrrrrrme

SoNrIsAs TrIsTeS dijo...

buen dato :D
para tenerlo en cuenta prin cdt!!

Anónimo dijo...

Vaya!! Es genial!! es justo lo que necesitaba! muchísimas gracias por el aporte! Que suerte haberlo leido :P Ojalá algún médico nos hablase de esto, habría menos problemas :S
Mucha fuerza! la comida es como una droga... tan dificil de controlar...

yoelpis dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Dulce dijo...

Hola soy nueva y mi problema siempre ha sido el estómago, es lo último que puedo bajar y estos días esty tratando de comer menos pero no sé qué me pasa que no puedo, parece que nunca voy a llegar a lo que pesaba antes: 49, ahorita peso 64. No sé qué hacer

Anónimo dijo...

Gordas o flakas .. siempre seran princesass.. de ke sirve estar tragando y luego bomitar nomas se kedan todas ANorexicAs o BuliMIcAs estas mamadas no saben ni ke pex .. alrato se ban a estar muriendo x aser lo ke dicen estas pendejas .. entre menos coman mas gordas se ponen ... keep yall head up mijas ... dont listen to this hoes ...

Anónimo dijo...

Ijuesuuuu .. kieres desaparecer o ke shingaos ???

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