Seguidores

Princess que me visitan

mido 1.56 ¿cuanto debo pesar?

martes, 21 de junio de 2011

Dieta ABC (Ana Boot Camp)

Ayer me paseaba por el facebook, y una princesa, llamada Nicole publico una dieta que la verdad se me hizo muy interesante, la dieta del ABC, despues cuando la desgloso me gusto aun mas,  creo que a muchas de nosotras nos cuesta el hacer ayunos prolongados durante tantos dias, y esta sugerencia me parece interesante pues la cantidad de calorias es aleatoria, la realidad es que es una dieta larga, no es de las k bajas 10 kilos en una semana, dura 50 días, y antes de publicar esto me di a la tarea d einvestigar un poco mas sobre esta dieta, y me parece oportuno decirles un poco de la información que encontre sobre esto.


El punto es que es una dieta que suministra muy  pocas calorias, y considerado por algunos medicos "y gente normal"  es una dieta peligrosa, por el hecho de su duracion, incluso dicen k es un tanto peor que los ayunos totales, puesto que estos suelen durar de 10 a 12 dias y como maximo hasta 21, a diferencia de esta que dura 50 dias.


El concepto de la dieta  se basa en el concepto de cambio de calorías, una teoría de la dieta nace de la idea de que cuando se reduce el consumo de alimentos de repente, su cuerpo cambia a "modo de hambre" o "modo de inannicion", que es un mecanismo de defensa evolutivo en el que el metabolismo del cuerpo se vuelve más eficiente con el fin de para hacer frente a una esperada escasez de alimentos, es decir que se vuelve mas lento. Al variar el número de calorías cada día supuestamente engañan al cuerpo para no darse cuenta de que se está frente a una escasez de alimentos, evitando así el modo de hambre o de innanición.  


La realidad segun algunos medicos es que el arranque de la dieta ABC  hace que perdamos peso, no a través de cualquier hacks metabólico, sino por simple falta de alimentos y hay riesgo de peligro con efectos secundarios a largo plazo en ayunas, incluyendo la pérdida de músculo cardíaco.


Como les mencione es informacion de "la realidad" de esta dieta, a la vez tambien he encontrado algunos casos y en la mayoria se garantiza una perdida de peso significativa y eso en lo personal me anima, ahora bien siendo duros y crudos es que nosotros vivimos asi, es nuestro estilo de vida, el comer poco, pasar hambre etc etc, la mayoria de nosotras estamos ya concientes de los peligros que implican tanto Ana como Mia,  y si ese es el caso, y con la informacion anterior y a pesar de ella decidimos seguir este regimen, como consejo seria oportuno tomar algun multivitaminico (no tienen calorias) de calidad, por aquello de la perdida de cabello, descompensaciones, las uñas, la piel, cansancio, ojeras etc etc... 


Y bueno despues de esta introduccion me permito publicar en lo siguiente en que consiste la dieta ABC:



 Esta es la dieta del ABC o "Ana 
Boot Camp". Se puede comer todo tipo de alimento, la única condición es cumplir las calorías diarias. No pasa nada si se supera el límite un par de veces, pero solo si es puntual. También se recomienda tomar todas las calorías indicadas y no menos. Son cincuenta días de régimen y dicen que se puede llegar a perder unos 15 kilos, todo depende del peso que se tenga al comenzar. Aquí os dejo las calorías de cada día:

Ana Boot Camp

Día 1: 500 calorias o menos
Día 2: 500 calorias o menos 
Día 3: 300 calorias
Día 4: 400 calorias
Día 5: 100 calorias
Día 6: 200 calorias
Día 7: 300 calorias
Día 8: 400 calorias
Día 9: 500 calorias
Día 10: AYUNO TOTAL
Día 11: 150 calorias
Día 12: 200 calorias
Día 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: AYUNO TOTAL
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: AYUNO TOTAL
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias
Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: AYUNO TOTAL
Día 33: 250 calorias
Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: AYUNO TOTAL
Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: AYUNO TOTAL



Espero les ayude, y si la siguen es importante que sean constantes y continuos, me cuentan como les va con esa dieta.. Estamos en contactooo!! 


UN BESO

lunes, 20 de junio de 2011

Burlas, determinaciones, fuerza y reencuentros??

Brazo de tamalera...3 estupidas palabras que no dejand e darme vueltas en la cabeza.... burlas de mi hermano, "gorda... ay si no segun no como para bajar 600 gramos (intente ir al medico y hacer una dieta sana para bajar de peso pero en mucho tiempo solo baje 600 gramos, por eso es su burla) , mira estas toda gorda" y mientras reptia con risas burlonas cada una de esas palabras como eco y sonido de fondo las carcajadas de su papa (mi padrastro)  repitiendo "brazos de tamalera jajaja, brazos de tamalera (hace referencia a brazos aguados, flacidos, gordos..) jaja" yo en la cocina, tomando un cafe, mis ojos empezandose a llenar de lagrimas, mientras por dentro me decia, calma calma, no vayas a llorar, tienes que ser fuerte no les muestres debilidad, tu puedes, con un nudo en la garganta conteniendome, aguantando las ganas de llorar, la impotencia de gritarles que se callaran, que med ejaran en paz, que que les importaba!!!  Pero no, no vale la pena, esto solo me recuerda y re afirma el por que quiero volver con Ana, el por k la necesito, quiero bajar de peso, ser la misma de antes, y callarles la boca a todos los k han hablado, que se han burlado pero sobre todo por MI, por mi satisfaccion personal, mi sensaciopn d elogro, de demostrarme a mi misma que en verdad puedo hacerlo, que soy fuerte, y que no necesito d enadie mas que de mi misma  para estar y sentirme bien!!!  


Burlas? ayy por dios son tan comunes, por todo y de todo, pero en esta ocacion, vaya es "mi familia" jaja ellos en algun momento supieron que problemas tenia yto con el peso, y las cosas que llegue a hacer,  y lo menos que necesito son sus estupidas burlas... o no... tal vez suene contradictorio... pero quizas era justo lo que neceesitaba para entrar de lleno con Ana... de las burlas nace la fuerza... asiq ue todas las que me estan leyendo princesas y que sufren burlas en la escuela, o trabajo o peor aun en su propia casa y de los seres que mas aman, tomen eso como un incentivo para seguir adelante... para tomar fuerzas para callarles las boca y demostrarles lo contrario... imaginense... si los cercanos, como amigos y la propia familia se burlan de nosotras, imaginense que no diran los demas!!! QUE HORROR, el solo imaginarlo!!!  


Ademas y aparte de todo, en vdd ya no puedo estar asi, extraño pesar 48 kg!! todo era diferente asi!! yo era diferente, en vdd me sentia mucho mejor, mas segura, mas libre, ligera, ahora.. simplemente siento que estoy en un cuerpo k no me pertenece, que no soy yo, que me pesa, me estorba, dioos!! que desesperación...!!!  


Ya no quiero distracciones de ningun tipo, quiero estar al 100 con Ana, escuela por ahora no tengo, estoy de vacaciones asi k es una preocupacion menos...hombres?? amor?? iug!! noo mas...  ya nooo!! nad apor ahora.. solo me distrae, me deprime y me hace comer mas... asi k no gracias!! YO PASOOO!!  ya me canse de esas cosas!!  por ahora mi prioridad sera Ana y lo unico que ocupe mi cabeza!!


Empiezo a ir a clases de Yoga y asi, eso kizas ayude a relajarme y a controlar el hambre y mi ansiedad por comer...  ire al gimnasio tambien y a partit de hoy iniciare un pequeño ayuno de 5 dias, solo a base de liquidos, espero bajar algo... necsito un incentivo mas!! y que mejor que perder pesooo!! Ademass en menos de un mes iremos a la playa.. no kiero ir! de verdad NO QUIEROOOOO!!! NOOO QUIEROOO!! ya vere que se me ocurre para safarme... igual conseguire un trabajo y dire k no puedo faltar... algo se me ocurrira!! ya vere..  tengo hasta agosto que es el regreso a clases para poder ser otra, para cambiar, y regresar diferente!!! es mi meta y la tengo que cumplir.. y lo voy a hacer!! no importa lo que me cueste lo lograreee!!! 


WTF!! justo ahora que estoy escribiendo esto... se conecta el Sr. Ramirez (mi "papa") despues de meses sin saber de el, ni un hola ni nada... se acordo que tiene una hijaa!! vayaa!!! wow!!  Ayer fue el dia del padre...  la verdad justo antes de terminar el dia, me paso por la cabeza mandarle un mensaje, pero no supe ni que escribirle, por dios, no habia sabido nada de el en meses!!   asi que al final no le mande nada.. para que?? la verdad no se lo merece... Me da tanto coraje!! que paaresca yd esaparezca cuando se le pega la ganaa!! asi nadamas diciendo: 

holaaaaa ­ ­
ya tiene tiempo que no te veo, ni se de ti­ ­
como estas?­ ­
hola, bien gracias
etoy trabajando, en una empresa de carnicos y he estado como loco­ ­
entre a las 5 de la mañana­ ­
entro­ ­
y casi no me conecto en messenger, solo para checar mi correo­ ­

ah ya.. si me imagino
pero que beuno que te ete llendo mejor
ya era tiempo no cres jajaja­ ­
tengo muchas ganas de verte­



Ganas de verme???  Jaja por dioos!!!  ok entiendo que trabaje.. que bueno, hasta me da gusto por el,  la verdad, gracias a Dios nunca he necesitado de el economicamente gracias a mi madre claro, pero vaya,, tiene mi telefono, entiedo que no se conecte, pero no tiene ni .85 centavos para un puto mensajeee!!!  por lo menos de como estas... ayy pero mira.. que si durante años le valio madres.. no se por que pienso que ahora le va a importar, el ya tiene una familia, una esposa, hijos y hasta nietos!! que se va interesar... pura culpa y sentido de responsabilidad!! Me lelna de corajeee!! me cagaa!!! esque que se cree...  que puede llegar asi como si nada.. como la fresca lechuga a preguntarme como estoy... y a decirme que me kiere ver, etc etc...  pues cree que soy que... un articulo a su disposicion que esta ahi solo para que no se sienta mal... Hombrees asi son todos, no importa ni la edad, ni el estado, ni la clase social, ni si son novios, amantes, esposos, o padres!! todoos son asi!! o al menos la gran mayoriaa!! uff!! okeey necesitaba sacar eso!! 


 Por otro lado ahora que re-abri el facebook me he podido encintrar con mas de ustedes princess!!! estamos en contacto mas directo y asi!!  me gusta.. me anima obvio tambien por el blog, y leerlas, gracia spor su apoyo !!


Un besooo!!


Tomando fortaleza de las adversidades
para salir adelante y llegar a la meta!! 
Las kieroo!!

[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes200902/reglette-09-04-28-6340-2289-50.png[/img][/url] Reglette regime

Follow by Email

Template by:

Free Blog Templates