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mido 1.56 ¿cuanto debo pesar?

domingo, 30 de septiembre de 2012

Bienvenido Octubre... ¿Como bajo de peso?

Rediseñe el blog, para empezar bien octubre y esas cosas...  Hace mucho no escribía y no la vdd no voy a poner pretextos ni mucho menos... Ok mis princesas las actualizo...

Basicamente no tenemos Facebook... e sun circulo vicioso en donde abrs una cuenta y te la cierran y la vuelves a abrir y te la vuelven a cerrar y no esta padre... Asi que bueno he decidido buscar otras opciones para estar en contacto... el Twitter es legal... por ahora es el unico medio que tengo para que nos comuniquemos de manera inmediata... el correo hace ucho no lo checo... generalmente siemrpe trato de responderlos, pero  hace tiempo no lo hago...  por si han notado la ausencia...


Una de las criticas que se hace a los blogs.. por que pff dejenme decires que hay muchas es que las dietas y que no se que y que somos unas locas enfermas y shalala... trato d eno prestar atencion... ultimadamente es mi vida... y las personas que entran aca es por voluntad propia... no estoy obligandoles... quizas suene frivola pero es la vdd... en fin mi punto a esto es que quiero postear informacion con mores bases... desmentir mitos y verdades...  para que deesta manera... pues tratemos de ser lo mas equilibradas posibles... o al menos de no jodernos tanto la vida... esta semana vamos a iniciar con el sigueinte post...


La pregunta del millon... ¿COMO BAJO DE PESO RAPIDAMENTE?



Increíbles tips para bajar de peso sin darte cuenta


Mi respuesta no hay dieta milagrosa sin rebote... PUNTO!!!  Se requiere un esfuerzo constante, control, autodominio.. decir no cuantas veces sea necesario... tener fuerza de voluntad... y si olvidamos la diplomacia... TENER HUEVOOOS!!! Lo siento si te estas desilucionando al leer esto.. pero es la realidad...  Pero antes de que te vayas a buscar una dieta milagrosa.... tengo buenas noticias para ti.. si hy factores que ayudan en mucho  poco a que pierdas peso rapidamente.. digamos unos 3 kilos de manera inicial... claro si quieres bajar 10 o 15 o mas... APLICATE....!! no hay mas! Si consideramos el bajar de peso como un proceso y no como una urgencia, los resultados serán excelentes y se van a mantener por lo tanto será más difícil que volvamos a recuperarlo, tu estilo de vida mejorará, tu salud, tu ánimo y hasta tu entorno. Este rticulo se conformar por varios post, porque los "tips" vienen muy detallados y no quiero que se haga pesado...asi que dale seguimiento!! Aca te dejo los primeros 5 tips!!



1. Entrenamiento más inteligente
¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces entre 3 y 4 sesiones más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicios cardio más larga de entre 30 y 40 minutos de duración?

Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres que dividen Su sesión de 40 minutos de ejercicios cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 minutos cada una durante el día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos de ejercicios cardio perdió 14 libras y la razón por la cual las sesiones mas cortas son mejores es debido a que nunca le das a tu metabolismo de quemado de grasa una oportunidad de desacelerarse.


2. Toma un descanso para perder peso más rápido

Un estudio de una universidad de Tokio encontró que las personas que tomaron un descanso de 20 minutos aproximadamente en la mitad de sus sesiones cardio de una hora, quemaron 20% más grasa que las personas que entrenaron por una hora sin parar debido a que...Tomar descansos cortos de 20 minutos en tus ejercicios hace que tus hormonas para quemar grasa funcionen mejor.

3. Bebe AguaEl agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo
Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando tú no bebes suficiente agua y como resultado de no beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado.


Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía  y no podrá hacer ese trabajo completamente si tiene que hacer también el trabajo de tus riñones.


Si no bebes agua le darás a tu hígado doble trabajo, disminuyendo así su potencial para quemar grasa causando que tú almacenes más grasa. Si bebes suficiente agua tus riñones dejaran de ser perezosos, harán su trabajo de excretar los residuos de tu cuerpo.  (Si quieres seguir leyendo sobre los beneficios del tomar agua espera el siguiente post... sera dedicado a ello)


4. Pérdida de peso Rápida = TÚ comes más frutas y vegetales CRUDOS

Tu cuerpo tiene que quemar muchas calorías para desdoblar las frutas y vegetales CRUDOS que tú comes, así que básicamente… Estás perdiendo peso más rápido cada vez que comes frutas y vegetales, y las personas cuyas dietas son predominantemente frutas y vegetales tienden a adelgazar más rápido y mantienen su pesos por mucho más tiempo, además las frutas y vegetales te dan una energía más duradera mientras luchas contra las ansias de comer, lo cual significa que nunca aumentaras de peso ¡sino que las frutas y vegetales te mantendrán quemando grasa! y los Investigadores en la universidad de Tufts encontraron que entre más vegetales las personas comen, más delgados son.

5. Bebe té verde
Los estudios muestran que tú puedes quemar entre 35% y 43% más grasa durante los día que bebes de 3 a 5 tazas de té verde, pero si no tienes tiempo para preparar tu propio té verde entonces sencillamente puedes tomar una píldora dietética de té verde.

sábado, 21 de julio de 2012

No se por donde empezar

Princesas, no se por donde empezar, me he descuidado tanto, intentando llevar una vida normal, y pues no.... no puedo, ana esta siempre ahi... no puedo evitarla, siempre en mi cabeza, diciendome  "Estas gorda"!! Deja de comer, eres un puercoooo!!!! deja de comer ya!!!

Traigo esta lucha interna desde hace ya un tiempo, y ya no puedo con ella, ni si quiera me siento a gusto siendo "normal", y esque la realidad es que no quiero ser "normal", quiero trabar, ser diferente, luchar por lo que quiero!!! NECESITO A ANA EN MI VIDA!!

Ya me inscribo al GYM y el lunes entro, y empiezo con la dieta de la manzana... quien guste apuntarse ya sabe!!! y si quieren estar enc ontacto mas directo conmigo aqui en la pagina esta mi twitter para que me sigan y me apoyen y yo ls poye y nos unamos!!!

Princesas con el la mano en el corazon les digo.... HOY LAS NECESITO!!! las necesito mucho!!! Contangienme de sus fuerzas, de sus ganas y de su ambición de perfeccion!!!


Las quiero!!! gracias por estar siempre ahi!!!

lunes, 12 de marzo de 2012

Nada y todo que decir...

Hoy quiero decirte tantas cosas, todas ellas desordenadas en mi cabeza, algunas sin sentido, otras muy razonables, y algunas hasta utópicas. Por ejemplo si yo hubiera sabido que esa sería la ultima vez que nos veríamos, la ultima vez que te besaría... probablemente seguiría besándote, y es que te extraño, hoy, aqui sentada a media noche,  me encuentro, para varear, pensando en ti, con la ganas contenidas de gritarte que te quiero, que no quiero dejarte ir, con las ganas de abrazarte, de escuchar que tu también me quieres, de sentir nuevamente tu mirada sobre mi, tus ganas de tenerme, de ver tu sonrisa coqueta intentando seducirme, y es que me enamore, de la forma en como me ponías la piel chinita, y el como disfrutabas verme sonrojar, tus detalles, de tu y yo en lo alto viendo la ciudad como si ni el tiempo ni nada mas importara, tu honestidad, me enamoré de tu boca, de tus besos, de tu afán de protegerme siempre, me enamore de mi y de como era yo estando contigo, me enamoraste, me enamore... que mas da, de todos modos no estas aquí.

Tengo miedo de buscarte y de no encontrarte, o peor aun, de encontrarte, por que me paralizaría, no sabría que decir y te darías cuenta que aun me importas,que aun me dueles, que aun te quiero.

Quiero re comenzar, quiero sacarte de mi cabeza, quiero desaparecerte a ti y a tus detalles y a tus miradas y a tus besos, eliminar tus sonrisas de mis recuerdos, las promesas que se quedaron sin cumplir, que te esfumes, quiero limpiarme de ti, ya no pensarte, ya no decir te quieros que se que no tendrán respuesta, el punto es, que tu te has ido, y yo... yo sigo aquí, esperando que regreses, o esperando olvidarte, lo que suceda primero y luego, luego me arrepiento y termino buscándote,  siempre débil, por que ante ti no puedo ser dura o indiferente, por que muy en el fondo, no quiero olvidarte, quiero recordarte hoy, y hacer nuevos recuerdos para que aun mañana siga recordándote, pensándote, queriéndote.

Y tal vez es tiempo de retirarme, pero tengo ganas de tenerte en frente, y gritarte que no me dejes ir, por que en realidad no me quiero ir, y desearía que tu tampoco quisieras que me fuera, que me extrañaras, y que me dijeras que todo va a estar bien, que aunque no será fácil ni para ti, ni para mi no importa... porque sencillamente quieres estar conmigo.

Pero bueno quizá todo lo anterior no tiene sentido así que solo diré que TE QUIERO!!

viernes, 10 de febrero de 2012

Simplemente ya no...

Y si, justo como lo dice la entrada, simplemente ya no... ya no puedo, estoy cansada... muy cansada,  desgastada, harta, no pertenezco aqui, nunca antes había deseado tanto como ahora el saber a DONDE PERTENEZCO, de encontrar MI LUGAR, no se si eso exista, pero quiero descubrirlo. ¿que que ha pasado? Pues nada fuera de lo común, lo "normal", y si suena patetico decirlo, y aplaudo mi humor negro, prefiero reirme sarcasticamente a llorar amargadamente. 

Y en verdad fuera de todo lo de la broncas familiares, y siendo lo mas objetiva posible, nunca he sentido que pertenezco aqui, y quizá de ahi se deriven muchos de mis problemas, incluso ana y mia,  y esa necesidad de  escribir para sacar todo lo que traigo dentro. "Tranquila" me dicen mucuhos, "todo va a estar bien" pero no... ya no, ya me canse de estar "tranquila", y definitivamente nada esta bien, no se realmente como explicarlo, y lo describiré sencillamente asi... "estoy en un lugar en el que simplemente, no quiero estar" asi de sencillo, esa frase engloba todo lo anteiror. Y saben? ahora que lo pienso, y hago memorias, descubro que las veces que lloro no lo hago de dolor, no, es mas bien llorar de desesperación, de impotencia, me siento encerrada, con las manos atadas, aunque se supone que no lo estoy.

Es complicado de explicar, quizá hoy por hoy ni siquiera yo lo entiendo completamente, solo se que.. ya no... simplemente ya no puedo.

martes, 7 de febrero de 2012

Dias nublados...

Hoy es de esos dias nublados que tanto me gustan, son perfectos, la cantidad exacta de frio, ni mas ni menos, alguna ligera brisa helada en la cara, el clima perfecto como para ponerte una chamarra y ocultar bajo esta la gordura k tanto odio.

Ademas de eso he de ser honesta, este clima me pone nostalgica, solo un poco. La semana pasada entre de nuevo a la uni y la verdad es que todo marcha bien, es de esas rachas en las que me siento como... tranquila.

Segui saliendo con el chico que les conte en la entrada anterior, es muuuuuy lindo y creo que por primera vez en mucho tiempo me siento realmente contenta y feliz con alguien, aun no somos novios ni nada, decidi llevarme las cosas mucho mas tranquilas, incluso lo hablamos y pues tantoba el como a mi nos interesa hacer bn las cosas, ademas no se, las cosas se han presentado de una manera tan extraña, se han acomodado taaaan perfectamente que asusta, hace poco ganas no me faltaron de salir huyeeeendo jajaja por ironico que suene, es todo taaan bueno que queria salir corriendo por miedo, pero al final decidi permanecer, arriesgarme un poco o un mucho.

Espero que las cosas sigan tan bn como hasta ahora, este miercoles lo vere jajaja me siento tan estupidamente ilusionada... jajaja de esas veces que siempre estas feliz, te ries sola y de todo y hasta te brillan los ojos, perdi la nocion de cuando fue la ultima vez que estaba asi de bien con alguien jeje. Que cursi soooy.... jajaja peri bueno princesas la extraño!!  Les mando un beso y estamos en contacto.

Pd. Perdon por las entradas tan cortas pero he estado actualizando desde el celular y es un poquito incomodo.

viernes, 27 de enero de 2012

Y ahora que sigue???

Uff pues no se por donde empezar, hace tiempo no escribia, esta de mas decir que en las fiestas decembrinas me fue re mal, aumente practicamente 5kg, de vuelta al inicio.... fue de lo peor, pero fue gran parte por lo que en este mes de enero me decidi a entrar al gym, ya llevo casi un mes llendo y csi pierdo los cinco kilos ganados, no he ayunado debo de decirlo, pero tampoco he comido mucho, asi k bueno, ya este lunes inicio clases asi k el ayuno es mucho mas sencillo y si lo combino con el ejercicio seguro bajo algo... y siii ya se que no se debe de hacer ejercio en ayunas, talvez como un poko de atun por cualquier cosa... depende de como me vaya sintiendo.

Tambien les quiero contar algo muuuuuuy padre, que he de admitir, estos dias me ha hecho muy feliz, conoci a un chico, increible, mmm no se hasta me dan ganas de iniciar algo bn con el, ya pararle a mi relajo de mas de un año de nada en serio, y pues no se... darme ese chance, la vdd si me da un poco, ok no, un mucho de miedillo, por aquello de que las cosas no salen bn aveces, pero pues si uno no se arriesga solo pasas por la vida asi com asi, y que caso tiene eso?  De todos modos me dare un tiempo para conocerlo mas y asi, ademas eso me motiva mucho a ponerme en forma y bajar mas de peso y seguir eb el gym obvio.... jejeje asi k tomare todo lo positivo de esto.

Creo que en general es todo jeje. Nos andamos leyendo princesas... las amooo!!


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