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domingo, 30 de septiembre de 2012

Bienvenido Octubre... ¿Como bajo de peso?

Rediseñe el blog, para empezar bien octubre y esas cosas...  Hace mucho no escribía y no la vdd no voy a poner pretextos ni mucho menos... Ok mis princesas las actualizo...

Basicamente no tenemos Facebook... e sun circulo vicioso en donde abrs una cuenta y te la cierran y la vuelves a abrir y te la vuelven a cerrar y no esta padre... Asi que bueno he decidido buscar otras opciones para estar en contacto... el Twitter es legal... por ahora es el unico medio que tengo para que nos comuniquemos de manera inmediata... el correo hace ucho no lo checo... generalmente siemrpe trato de responderlos, pero  hace tiempo no lo hago...  por si han notado la ausencia...


Una de las criticas que se hace a los blogs.. por que pff dejenme decires que hay muchas es que las dietas y que no se que y que somos unas locas enfermas y shalala... trato d eno prestar atencion... ultimadamente es mi vida... y las personas que entran aca es por voluntad propia... no estoy obligandoles... quizas suene frivola pero es la vdd... en fin mi punto a esto es que quiero postear informacion con mores bases... desmentir mitos y verdades...  para que deesta manera... pues tratemos de ser lo mas equilibradas posibles... o al menos de no jodernos tanto la vida... esta semana vamos a iniciar con el sigueinte post...


La pregunta del millon... ¿COMO BAJO DE PESO RAPIDAMENTE?



Increíbles tips para bajar de peso sin darte cuenta


Mi respuesta no hay dieta milagrosa sin rebote... PUNTO!!!  Se requiere un esfuerzo constante, control, autodominio.. decir no cuantas veces sea necesario... tener fuerza de voluntad... y si olvidamos la diplomacia... TENER HUEVOOOS!!! Lo siento si te estas desilucionando al leer esto.. pero es la realidad...  Pero antes de que te vayas a buscar una dieta milagrosa.... tengo buenas noticias para ti.. si hy factores que ayudan en mucho  poco a que pierdas peso rapidamente.. digamos unos 3 kilos de manera inicial... claro si quieres bajar 10 o 15 o mas... APLICATE....!! no hay mas! Si consideramos el bajar de peso como un proceso y no como una urgencia, los resultados serán excelentes y se van a mantener por lo tanto será más difícil que volvamos a recuperarlo, tu estilo de vida mejorará, tu salud, tu ánimo y hasta tu entorno. Este rticulo se conformar por varios post, porque los "tips" vienen muy detallados y no quiero que se haga pesado...asi que dale seguimiento!! Aca te dejo los primeros 5 tips!!



1. Entrenamiento más inteligente
¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces entre 3 y 4 sesiones más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicios cardio más larga de entre 30 y 40 minutos de duración?

Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres que dividen Su sesión de 40 minutos de ejercicios cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 minutos cada una durante el día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos de ejercicios cardio perdió 14 libras y la razón por la cual las sesiones mas cortas son mejores es debido a que nunca le das a tu metabolismo de quemado de grasa una oportunidad de desacelerarse.


2. Toma un descanso para perder peso más rápido

Un estudio de una universidad de Tokio encontró que las personas que tomaron un descanso de 20 minutos aproximadamente en la mitad de sus sesiones cardio de una hora, quemaron 20% más grasa que las personas que entrenaron por una hora sin parar debido a que...Tomar descansos cortos de 20 minutos en tus ejercicios hace que tus hormonas para quemar grasa funcionen mejor.

3. Bebe AguaEl agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo
Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando tú no bebes suficiente agua y como resultado de no beber agua, tus riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado a tu hígado.


Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía  y no podrá hacer ese trabajo completamente si tiene que hacer también el trabajo de tus riñones.


Si no bebes agua le darás a tu hígado doble trabajo, disminuyendo así su potencial para quemar grasa causando que tú almacenes más grasa. Si bebes suficiente agua tus riñones dejaran de ser perezosos, harán su trabajo de excretar los residuos de tu cuerpo.  (Si quieres seguir leyendo sobre los beneficios del tomar agua espera el siguiente post... sera dedicado a ello)


4. Pérdida de peso Rápida = TÚ comes más frutas y vegetales CRUDOS

Tu cuerpo tiene que quemar muchas calorías para desdoblar las frutas y vegetales CRUDOS que tú comes, así que básicamente… Estás perdiendo peso más rápido cada vez que comes frutas y vegetales, y las personas cuyas dietas son predominantemente frutas y vegetales tienden a adelgazar más rápido y mantienen su pesos por mucho más tiempo, además las frutas y vegetales te dan una energía más duradera mientras luchas contra las ansias de comer, lo cual significa que nunca aumentaras de peso ¡sino que las frutas y vegetales te mantendrán quemando grasa! y los Investigadores en la universidad de Tufts encontraron que entre más vegetales las personas comen, más delgados son.

5. Bebe té verde
Los estudios muestran que tú puedes quemar entre 35% y 43% más grasa durante los día que bebes de 3 a 5 tazas de té verde, pero si no tienes tiempo para preparar tu propio té verde entonces sencillamente puedes tomar una píldora dietética de té verde.

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